par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Si jamais vous avez eu une surcharge nasale, un ronflement ou simplement vous sentir à ne pas respirer correctement la nuit (ma main augmente), vous avez probablement recherché des solutions. Une option qui planait autour de bandes nasales magnétiques.
Mais la question que beaucoup de gens comme moi avaient était de savoir s'ils fonctionnent réellement ou non, ou est-ce juste un autre gadget?
Quand je vais me coucher, je jure que c'est comme si mon nez était fermé et que je ne peux pas respirer. Je ne peux pas l'expliquer, mais je sais seulement que c'est incroyablement ennuyeux.
J'ai donc examiné les bandes nasales magnétiques pour savoir s'ils pouvaient m'aider à mieux dormir ou s'il s'agissait d'un gaspillage d'argent.
Dans cet article, nous vous plongerons plus profondément dans les bandes nasales magnétiques et examinerons pourquoi vous auriez besoin de vous, que vous travailliez, comment et quand vous devez être utilisé et les avantages potentiels d'utilisation.
Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Il est recommandé de parler à votre médecin avec votre médecin avant de commencer un programme de formation, d'apporter des modifications à votre plan de nutrition ou d'ajouter de nouveaux suppléments à votre régime actuel.
Pourquoi avez-vous besoin de bandes nasales magnétiques?
Nous étions tous là – les hôtes et nous tournons parce que nous ne pouvons pas respirer par le nez. C'est peut-être des allergies, un rhume ou seulement de petits passages de nez (merci, génétique). Les bandes nasales magnétiques entrent en jeu ici.
L'idée est simple: ces bandes vont à l'extérieur de votre nez et utilisent une pression douce (à l'aide de minuscules aimants) pour ouvrir vos passages de nez. Cela devrait vous aider à mieux respirer, à réduire le ronflement et même à améliorer la qualité du sommeil. Ça a l'air génial, n'est-ce pas?
Mais travaillez-vous?
Comment fonctionnent les bandes nasales magnétiques?
Voici la science – ou du moins ce que les fabricants prétendent. Les bandes nasales régulières fonctionnent en ouvrant vos narines avec des tensions d'une bande flexible. Les bandes nasales magnétiques ajoutent une «poussée supplémentaire» présumée en utilisant des aimants pour stimuler la circulation et augmenter le débit d'air.
Maintenant, les aimants aident-ils vraiment à la dilatation nasale? Ici, les choses deviennent un peu nuageuses. Alors que les bandes nasales traditionnelles aident certaines personnes, la partie magnétique est toujours disponible pour le débat.
Il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques solides que les aimants améliorent l'effet. Ainsi, même s'ils pourraient aider à ouvrir leurs voies respiratoires mécaniquement, le composant magnétique ne peut être que le battage médiatique.
Comment absorber les bandes nasales magnétiques
L'utilisation de ces bandes est assez facile, mais il existe une façon réelle et une mauvaise façon de le faire. Suivez ces étapes pour les meilleurs résultats:
1. Lavez votre visage
Les huiles, la saleté et la sueur peuvent rendre l'adhésif moins efficace. Nettoyez et séchez votre nez avant d'appliquer.
2. Peler et colle
Retirez votre dos et placez la bande sur le pont du nez. Assurez-vous qu'il est centré et appuyez sur les deux narines.
3. Appuyez sur
Donnez-lui quelques secondes pour rester. Appuyez doucement vers le bas pour vous assurer qu'il est tout à fait approprié.
4. Portez-le pour l'heure recommandée
La plupart des marques suggèrent de les porter pendant quelques heures ou pendant la nuit. Ne le laissez pas trop longtemps, ou vous pourriez avoir une marque rouge sur votre nez comme si vous aviez perdu un combat avec un morceau de ruban adhésif.
Lorsque vous appliquez des bandes nasales magnétiques
Le timing est tout. Vous ne voulez pas utiliser au milieu de la journée à moins que vous ne vouliez avoir une déclaration de modes courageux. Vous trouverez ci-dessous quand ils ont le plus grand sens:
- Avant d'aller se coucher: Le moment le plus courant pour l'utiliser, surtout lorsque le ronflement est un problème.
- Pendant une séance de formation: Certains athlètes affirment que les bandes nasales les aident à mieux respirer pendant l'entraînement.
- Si tu es malade: Congestion du rhume ou des allergies? Ceux-ci pourraient leur donner un peu de soulagement.
- Dans l'avion: Si de grandes hauteurs sont confondues avec leur respiration, cela pourrait être un hack de voyage qui vaut la peine d'essayer.
Travaillez-vous réellement? Soyons honnêtes
Eh bien, pour la grande question: les bandes nasales magnétiques fonctionnent-elles vraiment? Eh bien, oui et non.
Pour certaines personnes, ils aident absolument aux surcharges nasales et au ronflement. Si votre problème est que les passages de nez s'effondrent ou gonflent, ces bandes peuvent vous soulager. Mais si vous vous attendez à des résultats en changage de la vie, vous pourriez être déçu.
Dans la partie magnétique, les choses deviennent sommaires. Il n'y a aucune preuve en béton que les aimants améliorent le débit d'air. Donc, si vous payez également la fonction “magnétique”, jetez simplement de l'argent si vous vous comparez avec des versions de bande collante traditionnelles sans aimants.
J'ai moi-même testé différentes bandes nasales (bien sûr au nom de la science). La normale m'a un peu aidé quand j'ai été surchargé. Le magnétique? Je n'ai pas remarqué une grande différence, sauf qu'ils coûtent plus cher. Si vous les trouvez utiles, super! Mais pas étonnant que vous vous attendiez.
Les avantages de l'utilisation de bandes nasales magnétiques
Bien que la partie magnétique soit discutable, ces bandes offrent certains avantages:
- Respiration simple: Si vos passages de nez sont limités, ils peuvent aider à les ouvrir.
- Moins de ronflement: Si le ronflement est causé par une surcharge nasale, il peut réduire le bruit (votre partenaire vous remerciera).
- Dormir mieux: Plus de flux d'air signifie moins pour lancer et tourner la nuit.
- Soulagement sans médicament: Contrairement aux dépôts, ceux-ci n'ont pas d'effets secondaires ou après quelques heures.
Devriez-vous essayer des bandes nasales magnétiques?
Si vous devez lutter avec la surcharge ou le ronflement, vous pourrez peut-être la peine. Mais honnêtement, vous pourriez être tout aussi satisfait des bandes nasales régulières à un prix moins cher.
Si vous jurez par des aimants et croyez que vous avez des super pouvoirs, faites-le certainement. Gérez simplement vos attentes.
Et si quelqu'un vous demande pourquoi vous avez une bande sur votre nez, dites-lui que vous essayez simplement d'optimiser votre respiration – comme un athlète d'élite, mais cool (car nous pouvons tous utiliser un peu d'aide dans le département “cool”).
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