Les nombreux avantages du massage lymphatique – Blog de culturisme et de fitness Ironmag –

par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN

Qui ne s'inscrire pas à une technique de massage douce qui détend plus que vos muscles, mais détoxifie également son corps, réduit peut-être la cellulite et favorise votre système immunitaire? C'est la puissance du massage lymphatique.

Massage du drainage lymphatique, une technique spéciale qui a une popularité massive, offre exactement cela. Ce massage unique se concentre sur le mouvement des fluides lymphatiques dans tout le corps et aide à éliminer les déchets et les toxines des tissus corporels.

Le massage du drainage lymphatique a été initialement utilisé pour résoudre des conditions telles que le lymphœdème et la fibromyalgie. Avec des millions de vues sur les médias sociaux et l'intérêt croissant pour les approches de santé holistiques, le massage du drainage lymphatique promet non seulement les avantages physiques, mais aussi un moyen de rajeunir et de bien être le corps.

Dans cet article, nous allons approfondir le massage lymphatique et parler de ce qu'il est et des nombreux avantages que vous pouvez ressentir de votre part après avoir reçu.

Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Il est recommandé de parler à votre médecin avant de commencer un programme de formation, de modifier votre alimentation quotidienne ou d'ajouter votre supplément de régime.

Qu'est-ce qu'un massage de drainage lymphatique?

Le massage lymphatique, également connu sous le nom de drainage lymphatique manuel, est une technique spéciale de massage médical avec laquelle les problèmes avec les autorités liquides doivent être résolus. Son objectif principal est le traitement du lymphœdème, une maladie dans laquelle le liquide lymphatique s'accumule en raison d'un drainage inefficace dans certaines zones du corps.

Cette technologie de massage améliore la circulation du liquide lymphatique et réduit l'enflure. Grâce au massage des zones sans inflammation, les thérapeutes créent un espace pour que le liquide passe des régions obstruées à moins de pièces affectées.

Il existe deux principaux types de drainage lymphatique:

• Drainage lymphatique manuel: Cette méthode nécessite un thérapeute qualifié qui utilise des techniques spéciales pour stimuler le flux lymphatique.
• Drainage lymphatique simple: Les individus peuvent apprendre cette technologie pour un usage domestique, mais les conseils professionnels sont cruciaux.

Les nombreux avantages du massage lymphatique

Le massage lymphatique a gagné en popularité en raison de ses nombreux avantages pour la santé générale en ligne et sur les réseaux sociaux. Jetons un coup d'œil à certains des avantages suivants:

1. Cela peut réduire le stress

Selon une étude, le drainage lymphatique manuel de l'estomac et du cou soulage la tension et favorise la relaxation. Les chercheurs ont surveillé l'activité cérébrale des participants pendant l'EEG.

Après le massage, ils ont enregistré une augmentation des ondes alpha qui dominent lorsqu'elles sont détendus et une diminution des ondes bêta, qui étaient associées à une stimulation mentale accrue.

Cette étude montre que le drainage lymphatique manuel comme le traitement du stress psychologique a potentiellement et se concentre sur son efficacité dans le changement de l'état psychologique des personnes souffrant de stress à une condition relaxante améliorée.

2. Aide aux flatulences

La rétention des liquides affecte tous ceux qui conduisent à un gonflement ou à des flatulences autour de l'estomac ou des jambes. Ce «poids d'eau» peut submerger les compétences de drainage naturelles de votre système lymphatique.

Un massage du drainage lymphatique déplace stratégiquement l'excès de liquide vers les ganglions lymphatiques pour l'élimination. Ce processus vous aide à vous sentir plus facile et énergique et à soulager ceux qui éprouvent des sensations de jambes lourdes.

3. Augmente le système immunitaire

Les massages de drainage lymphatique offrent une grande augmentation du système immunitaire en favorisant le mouvement de la lymphe, l'un des liquides essentiels pour l'immense et

Avec la lumière et le rythme, ce massage aide le corps à éliminer les toxines, les cellules mortes et les déchets, ce qui le rend plus efficace pour défendre les maladies. En favorisant une meilleure détoxification, le corps devient davantage dans la prévention des infections et le maintien d'une santé générale.

Les séances régulières peuvent également réduire la fréquence du rhume et de la grippe, ce qui en fait un moyen simple mais efficace de soutenir naturellement votre système immunitaire. L'inclusion de cette pratique dans votre routine est une étape proactive vers l'amélioration de l'amélioration.

4. Améliore la circulation sanguine

Le massage du drainage lymphatique peut soulager les personnes avec une insuffisance veineuse chronique (CVI), un état dans lequel les veines de jambe endommagées ont du mal à déplacer le sang dans le cœur.

Des études indiquent que ces massages améliorent le flux sanguin dans les jambes aux niveaux profond et en surface.

Il a également été démontré qu'ils réduisent le gonflement et la douleur liés au CVI en tenant compte de la mauvaise circulation.

Cette technique peut également profiter à ceux avec Lipödern, un trouble du tissu conjonctif qui provoque une cumulation FATAC anormale dans le bas du corps. En améliorant la circulation sanguine et en réduisant le gonflement, le massage du drainage lymphatique peut aider à traiter cette condition, ce qui est plus fréquent chez les femmes et influence souvent les vaisseaux lymphatiques dans les membres inférieurs.

5. Il pourrait guérir la raideur et la douleur

Le massage lymphatique peut faciliter la raideur, l'enflure et les douleurs articulaires chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (RA). Certaines études suggèrent qu'un système lymphatique altéré dans la PR est courant, ce qui pourrait expliquer pourquoi ce type de massage offre un soulagement.

Pour les personnes atteintes de fibromyalgie, un aperçu de 2015 a souligné que le massage du drainage lymphatique réduisait la douleur et l'anxiété chez certaines personnes.

6. Améliore la santé de la peau

Les massages de drainage lymphatique peuvent être un joueur pour obtenir une peau brillante et saine. En augmentant le flux lymphatique, ces massages aident à détoxifier la peau, à réduire l'enflure et à améliorer l'hydratation, qui semble fraîche et vivante.

Ils soutiennent également la guérison de la peau et les rendent particulièrement utiles pour ceux qui ont à voir avec l'acné ou la rosacée.

7. Cela améliore le sommeil

L'American Massage Therapy Association illumine que le massage du drainage lymphatique peut améliorer la qualité du sommeil en visant deux causes courantes d'insomnie – stress et douleur. Ce traitement intégratif favorise la relaxation et réduit les symptômes et soutient un sommeil meilleur et plus relaxant.