par Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Pour ceux qui n'étaient pas au courant, j'ai beaucoup travaillé dans la communauté et la communauté de secours et la volonté de la communauté et la volonté de ces dernières années. Et l'une des plus grandes choses que vous regardez sont les données. Cela m'a demandé pourquoi nous n'utilisons plus de données de notre technologie de fitness pour améliorer notre santé et notre forme physique.
Je suis un grand défenseur de toute la mentalité “être plus difficile à tuer”, et il y a une grande transition entre la forme physique et les armes à feu. Bien sûr, les armes à feu sont toujours un sujet tabou, mais les informations de cet article sont pertinentes pour les deux.
Vous avez besoin de données pour être un meilleur tireur. À partir de ces données, vous pouvez analyser ce que vous faites bien et mal et prendre des mesures pour remédier aux problèmes. Pourquoi cela ne fait-il pas plus de gens avec leur santé et leur forme physique?
Avec des choses comme Mantis pour la communauté des armes, vous obtenez une application qui suit toutes vos données de formation et vous permet de voir où vous devez vous battre et où vous vous améliorez. Cette plate-forme contrôlée par les données doit utiliser plus de personnes avec leur technologie de fitness, car nous avons un accès facile à investir tant que nous sommes prêts à investir un peu d'argent à l'avance.
Dans cet article, je voudrais approfondir la technologie de fitness et déballer pourquoi il est si important (aujourd'hui plus que jamais) que nous utilisons la technologie qui nous attend pour améliorer notre santé et notre forme physique. Personne d'autre n'améliorera votre santé à moins que vous ne fassiez pour travailler, et je pense que les données sont l'avenir tant que vous savez ce que vous regardez et utilisez des choses comme la technologie de fitness portable.
Avis de non-responsabilité: Cet article ne sert qu'à des fins d'information et n'est pas destiné à traiter ou à diagnostiquer les maladies. Vous devez parler à votre médecin avant de commencer un programme de formation, de modifier votre alimentation quotidienne ou d'ajouter votre supplément de régime.
Pourquoi les données sont importantes dans la forme physique
Le dicton «ce qui est mesuré est géré» ne peut pas s'appliquer à la santé et à la forme physique. Pensez-y: comment savez-vous si vous vous améliorez si vous ne suivez pas vos progrès? Les données donnent une clarté. C'est la différence entre la présomption et la connaissance.
Par persécution de vos séances d'entraînement, de votre nutrition, de votre sommeil et de votre récupération, vous pouvez montrer des modèles que vous pourriez autrement manquer. Vous pourriez penser que vous vous entraînez dur, mais votre fréquence cardiaque est-elle là où elle devrait être? Êtes-vous vraiment dans un déficit calorique? Votre récupération est-elle vers le point? Le fitness Tech répond à ces questions.
Technologie et outils de fitness pour poursuivre leurs progrès
La montée en puissance du fitness -tech a rendu le suivi plus facile que jamais. Des applications téléphoniques aux montres intelligentes, aux anneaux de fitness et à d'autres appareils portables, vous avez d'innombrables options pour vos doigts. Chaque outil offre des informations précieuses sur les performances de votre corps.
- Smartwatches: Idéal pour surveiller la fréquence cardiaque, les calories brûlées et les niveaux d'activité. Beaucoup poursuivent également le sommeil et offrent des séances d'entraînement guidées.
- Anneaux de fitness: Petits mais puissants, ils mesurent leur variabilité de fréquence cardiaque, la qualité du sommeil et la volonté générale.
- Applications téléphoniques: Qu'il s'agisse de macros, d'entraînement de journalisation ou d'étapes de suivi, les applications sont indispensables pour maintenir vos objectifs à jour.
Cette technologie et outils de fitness vous offrent non seulement des chiffres, mais vous aident également à prendre des décisions bien fondées concernant votre formation, votre récupération et votre santé générale.
L'importance d'être axée sur les données
Les données vous aident à voir où vous en êtes et où vous devez vous améliorer. C'est comme un GPS pour votre voyage de fitness. Sans eux, ils pourraient faire de la randonnée sans but et espérer qu'ils sont sur la bonne voie. Vous savez exactement quoi faire pour atteindre vos objectifs.
Par exemple, si votre technologie de fitness est faible, vous pouvez apporter des modifications pour améliorer la récupération. Si votre variabilité de la fréquence cardiaque indique un stress, vous pouvez étendre l'intensité pendant un jour ou deux. Vous pouvez utiliser des données pour adapter votre formation et votre style de vie pour des résultats maximaux.
Pourquoi est-il temps d'utiliser la technologie de fitness maintenant?
L'industrie du fitness -tech est en plein essor et je pense qu'en 2025, elle le portera au niveau supérieur.
Les entreprises se déversent dans les ressources d'innovation et la technologie ne fait que s'améliorer. Nous parlons d'algorithmes plus intelligents, de technologies et d'outils de persécution et de fitness plus précis qui s'intègrent parfaitement dans leur vie.
Mais le vrai canal de jeu est l'accessibilité. Ce qui était réservé aux athlètes d'élite ou à ceux qui ont un tas d'argent qui est un smartphone ou un smartphone portable. Il n'y a pas d'excuses pour ne pas utiliser cette technologie de fitness et cette outils pour améliorer votre santé et votre forme physique.
Une meilleure compréhension de votre santé
Votre santé est votre responsabilité. Bien que j'aime ce que j'entends quand je viens de RFK Jr. pour améliorer la santé des Américains, le résultat final est que les gens doivent encore prendre des efforts et prendre des décisions intelligentes.
Ce n'est pas comme se tenir là et lui tenir la main. Et si vous comptez sur le gouvernement pour vous sauver de quoi que ce soit, vous serez malheureusement déçu.
La bonne nouvelle, cependant, est que la technologie de fitness vous donne les outils de contrôle. Que votre objectif soit de perdre du poids, de gagner des muscles ou simplement de rester actif, il est essentiel de poursuivre vos progrès.
Dans le monde tactique, les décisions contrôlées par les données peuvent faire la différence entre le succès et l'échec (ou même la vie et la mort).
Ce n'est pas différent dans le fitness. Plus vous en savez sur votre corps, mieux vous êtes pour générer vos limites en toute sécurité et efficacement.
L'avenir de la technologie de fitness
Nous vivons à un moment où la technologie de fitness peut mesurer des choses que nous ne pouvions pas imaginer il y a une décennie. Le suivi du sommeil, les valeurs récréatives, la surveillance de la fréquence cardiaque en temps réel et même les niveaux d'oxygène sanguin ne sont que le début.
Pendant que la technologie se développe, notre capacité à optimiser tous les aspects de notre santé. Et nous devrions être ravis de le faire. Pourquoi? Parce que c'est pour tomber malade et être.
Mais voici la capture: la technologie est aussi bonne que vous l'utilisez. Si vous portez simplement une smartwatch, vous ne deviendrez pas plus en forme. Vous devez réagir aux données qu'il fournit. C'est le véritable pouvoir de la technologie de fitness – il vous permet de prendre des décisions plus intelligentes pour votre santé.
Alors découvrez dans quoi vous êtes prêt à investir. Sortez et achetez-le. Découvrez tout ce que vous pouvez, comment vous pouvez utiliser toutes les données que vous pouvez collecter avec votre nouvelle technologie de fitness. Et sortez et suivez pour améliorer votre santé, votre forme physique et votre vie.
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